Contexte de la semaine
Semaine post-semi-marathon de Shannon (3 mai). Récupération prioritaire lundi et mardi. Reprise progressive à partir de mercredi avec un nouveau cycle orienté salle pour Quentin. Séances jambes en commun le vendredi, haut du corps séparé le mercredi.
Quentin
Objectif Perte de gras + Musculation
Calories 1950-2100 kcal/jour
Sport Salle prioritaire + course dim.
Suppl. Whey · Créatine · Vit D · Mg