Contexte de la semaine
Semaine post-semi-marathon de Shannon (3 mai). Récupération prioritaire lundi et mardi. Reprise progressive à partir de mercredi avec un nouveau cycle orienté salle pour Quentin. Séances jambes en commun le vendredi, haut du corps séparé le mercredi.
Shannon
Objectif Perte de gras + Endurance
Calories 1650-1750 kcal/jour
Sport Cardio machine + Jambes + course
Suppl. Whey · Vit D · Magnésium